Отзывы похудевших о кремлевской диете

Перед тем, как выбрать диету для похудения, желательно изучить отзывы людей, уже испробовавших ее. Ведь именно они помогут определиться, подходит ли именно вам выбранная система питания.

Основные правила

Основное правило кремлевской диеты – сокращение количества потребляемых углеводов в день. Именно из белков и жиров, которые составляют основу рациона, организм будет черпать энергию для работы. По такой схеме питания организм со временем также начнет расходовать и собственные жировые запасы.

Но кроме углеводных ограничений, существует еще ряд правил, которые стоит соблюдать на КД:

  • на диете разрешено употребление соли, жира и специй;
  • основа рациона – белки; чистые протеиновые продукты приравниваются к 0 у.е, а это значит, что их можно есть без ограничений;
  • еду можно употреблять в любое время суток и в любом количестве;
  • можно есть колбасы, консервы, сыры, сливочное масло и ряд продуктов, которые не допускаются на других схемах питания, но с одним условием – порции должны иметь разумные пределы;
  • диета не запрещает употреблять сладкое и мучное, но в этом случае перед человеком будет стоять выбор: есть полезный салат с рыбой или заменить весь дневной рацион половиной шоколадки;
  • длительный вариант кремлевской диеты предусматривает переход в питании по фазам;
  • начальный этап позволяет похудеть за 2 недели, после чего идет работа над коррекцией обмена веществ;
  • каждым худеющим используется полная таблица баллов;
  • кроме таблицы с указанием коэффициента углеводов в каждом продукте, существует аналогичная сводка данных для готовых блюд;
  • показатель у.е может сильно отличаться для конкретного продукта и при его использовании в готовке отдельных блюд;
  • во время фазы интенсивного похудения уровень допустимого количества углеводов не может быть больше 20-40 у.е;
  • можно пить алкогольные напитки с низким процентом сахара в составе;
  • для улучшения пищеварения желательно есть растительную клетчатку;
  • очень важно пить не менее 1,5 – 2 литров воды в день;
  • большие физические нагрузки противопоказаны; достаточно для поддержки формы пеших прогулок, плаванья и элементарной утренней гимнастики.

Меню на каждый день диеты составляется каждым худеющим с учетом ее основных правил и персональных вкусовых предпочтений.

Отзывы о меню кремлевской диеты

Рацион КД формируется в зависимости от продолжительности периода похудения и личных предпочтений каждого. Некоторые отказываются от сладких и мучных продуктов, другие же предпочитают иногда делать загрузочные дни для того, чтобы избежать эффекта плато и побаловать вкусовые рецепторы. Отзывы о меню КД в целом можно считать положительными.

При соблюдении большинства диет основная проблема для худеющих — труднопреодолимое чувство голода. Кремлевская диета не позволяет голодать или делать промежутки между приемами пищи более 6 часов. Строгих ограничений в подборе продуктов и блюд нет.

Главное – считать дневной коэффициент углеводов и следить за размером порций, хотя последнее также необязательно.

Учитывая реальные отзывы похудевших на КД женщин и мужчин, можно с уверенностью сказать, что разочаровать такое питание не может даже отчаянных любителей сладкого. Питаться можно в любое время – это также большой «плюс» по мнению последователей кремлевской диеты.

Видео: Диетолог А. Ковальков о кремлевской диете

Особенно позитивно отзываются о КД мужчины. Обилие жирного и мясного в рационе, а также возможность умеренно потреблять алкоголь – это одни из основных преимуществ для сильного пола. Женщины отмечают, что такая диета значительно более сбалансирована и вкусна, чем ее знаменитые аналоги – схема Аткинса и Дюкана.

Человек достигает убедительной потери веса за счет исключения углеводов из рациона на определенный период. Но это вовсе не ведет к формированию устойчивого обмена веществ ведь главное в питании – это не исключение чего-либо, а ограничение.

Диетологов

Момент особой популярности КД выпал на 2004-2005 год. Людей невероятно заинтересовала диета, на которой можно есть колбасы, мясо, сыры, салаты с майонезами и худеть. В это было просто сложно поверить, но тот факт, что КД не раз была опробована кремлевскими чиновниками и американскими астронавтами, заставлял людей становиться ее последователями.

На данный момент популярность ее снизилась, во многом благодаря появлению диеты Дюкана. Но принцип КД сохранило большинство современных диет.

Относительно кремлевской диеты почти всегда встречаются только отрицательные отзывы медиков. Они настаивают на том, что если кто и может позволить сидеть на такой диете, то исключительно космонавты с отменным здоровьем. Диета противопоказана людям с болезнями почек, печени и желчного пузыря, сердечно-сосудистой системы и ЖКТ.

Видео: особенности правильного питания


Снижение популярности диеты также во многом спровоцировано новыми исследования в диетологии.

Врачи считают, что для похудения достаточно съедать 30г белка за один прием пищи. Все остальное – лишнее. Лишние протеины не будут отлагаться на боках, но начнут оседать в кишечнике и отравлять весь организм продуктами распада.

Большинство медиков отмечает большую нагрузку, которую несут почки и печень при соблюдении такой диеты.

При отсутствии углеводов организм начинает по-особому перерабатывать белки и жиры. В процессе этого появляются кетоновые тела и неприятный запах изо рта, как сигнал о том, что выделительной системе сложно справляться с такой нагрузкой.

Именно поэтому необходимо пить много воды: таким образом можно хоть как-то компенсировать ущерб здоровью. Но, по мнению специалистов, правильный питьевой режим не спасет от всех возникающих при таком питании проблем. Рацион с избытком протеинов влечет к большим потерям кальция в организме. Его постоянно необходимо принимать дополнительно.

Мужчин

Олег Г. 32 г.: «Занимаюсь спортом регулярно, появилась необходимость немного похудеть. Выбрал именно кремлевскую диету, потому что она основана на белковом питании. Несмотря на предупреждения врачей о раннем остеопорозе при таком рационе, ничего страшного со мной не случилось. Диету честно выдержал, 8 кг потерял.»

Михаил:» Диета сытная, непостная, вкусная и несложная психологически. Это очень важно. Мне сложно переносить строгие ограничения в пище, строгую диету я бы не выдержал. Конечно, желание вкусно покушать вредную пищу никуда не делось. Результатом стало прощание с 4 кг.»

Женщин

Екатерина, 36 л.: «Я готовилась к важному мероприятию и решали немного похудеть. Сначала килограммы меня покидали, я радовалась. Но дня с третьего или четвертого они вернулись. И до конца диеты вес больше не сдвинулся. Может быть, диета просто мне не подошла.»

Современные клиники не используют голод как лекарство для полных. Люди едят много и удивляются, как при таком питании можно худеть. А это возможно, ведь основа кремлевской диеты не голодание, а правильно составленное здоровое питание.

Евгения Б. 27 л.: «Выбирая среди сотен существующих диет, я остановилась на кремлевской. мне она показалась самой результативной по отзывам. И хочу сказать, что я не ошиблась. Соблюдать диету было несложно, рацион разнообразный. Распрощалась в результате с 7 килограммами. «

Рецепты

Одно из преимуществ кремлевской диеты – на ней можно готовить много вкусных блюд.

Ряд самых популярных и используемых рецептов следующий:

  • тушеная капуста с яйцом;
  • оладьи из кабачков;
  • мясная запеканка с шампиньонами;
  • салат с грибами и курицей;
  • грибной суп;
  • макароны по-флотски (вместо обычных макаронных изделий используются ширатаки);
  • окрошка;
  • свинина в грибном соусе;
  • шашлык;
  • мясо по-французски.

Часто используются рецепты всем известных салатов с консервами и сливочным маслом, а также низкокалорийных алкогольных коктейлей.

Результаты

Потеря веса независимо от выбранной схемы питания во многом зависит от скорости обменных процессов, изначальных параметров и индивидуальных особенностей организма. Оценивая статистику отзывов людей, выбравших для себя КД, как метод избавления от лишних килограмм, можно назвать 10кг средним показателем потери веса за месяц.

Диета помогает каждому: все теряли на ней лишние кг, одни меньше другие больше. Результаты кремлевской диеты мало зависят от изначальных параметров человека. Люди с весом более 100кг худели за месяц на 12кг вместе с теми, у кого и было столько лишнего веса всего.

Переломным моментом многие назвали четвертый день диеты. Именно в это время происходит отвыкание от привычного режима питания.

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Свежие записи ≡ 
Диеты и похудение © 2018 ·   Войти   · Все права защищены Наверх