Месяц на любимой диете

Месяц на любимой диете не всем дается легко. Если вы привыкли не ограничивать себя в калорийных блюдах, то стоит ожидать определенных трудностей, потому что диета довольно строгая.

Но если женщина наметила цель, то уже ни перед чем не остановится, ведь приз очень заманчив:

  • подтянутая фигура;
  • очищение организма от шлаков и токсинов;
  • прилив сил, энергии и бодрости;
  • закаливание воли и силы духа;
  • радость от того, что мозг диктует условия телу, а не наоборот.

Отошли времена, когда считалось, что женщина должна быть крупной, округлой и упитанной, теперь эталоном красоты признано спортивное телосложение. А толстый человек – больной человек.

Любимая диета на месяц более привлекательна и заманчива, чем утомительное времяпровождение в спортзалах. Прежде всего, позитивный настрой, если за дело браться с энтузиазмом, то процесс похудения пойдет быстрее.

Современные женщины заботятся не только о внешнем виде, но и о своем здоровье. Если вы не считаете, что в борьбе за красоту все средства хороши, то этот метод борьбы с лишним весом вам идеально подходит.

Основные принципы

Быстродействующая диета подразумевает соблюдение определенных правил:

  • На три дня в неделю придется полностью отказаться от еды. Муки голода помогут компенсировать напитки, которые можно пить неограниченными количествами. И речь идет не только о воде, можно пить разные напитки: зеленый чай, бульоны, питьевые йогурты, очищающие коктейли (овощные и фруктовые), молоко, соки. Этот выбор зависит исключительно от индивидуальных предпочтений.
  • Категорически запрещается употребление алкоголя.
  • «Сидеть» на любой диете можно только абсолютно здоровому человеку. Перед тем как начинать борьбу за красивое тело, следует пройти хотя бы элементарное обследование (сдать общий анализ крови, исключить наличие сахарного диабета и других эндокринных заболеваний).
  • Нельзя менять местами дни диеты.

Достоинства

Существуют очень жесткие системы похудения, но ни к чему хорошему они не приводят. Люди либо срываются, начиная с удивительной скоростью опустошать холодильник, чтобы возместить ущерб и успокоить бунтующий организм, либо наносят непоправимый вред своему здоровью.

Диета любимая полностью исключает негативные последствия для вашего организма:

Все продумано очень грамотно, пища богата необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами.

  • Главное преимущество диеты любимая заключается в том, что за одну неделю можно потерять до 10 кг лишнего веса.
  • Прекрасно разработанное меню, состоящее из вкусных, а главное полезных блюд. Оно не вызовет нареканий даже у эстетствующих гурманов, придающих огромное значение пище.
  • Суть диеты в чередовании низкокалорийного и питательного рациона, за счет этого происходит эффективное очищение кишечника. В первые дни вес уходит очень быстро, разумеется, в дальнейшем процесс несколько замедлится.

Видео: Мифо о раздельном питании

Недостатки

  • Питьевые дни являются самыми сложными. Большинству людей очень тяжело отказываться от твердой пищи. И, к сожалению, некоторые срываются прямо на старте пути, не выдержав этой «каторги». Чтобы не испытывать подобных терзаний нужно на несколько дней сократить двигательную активность, побольше отдыхать, отвлекаться и много спать, чтобы не страдать от упадка сил и головокружения.
  • К минусам данной системы похудения относят и большой список запрещенных продуктов и напитков:
    • спиртное;
    • сахар;
    • майонез (кетчуп);
    • сладкое (любая сдоба, шоколад, также запрещен белый хлеб);
    • газированная вода;
    • копчености;
    • полуфабрикаты.
  • Также минусом является нагрузка на организм.
  • Замедляется обмен веществ, потребуется время на восстановление.
  • В некоторых случаях отмечается колебание давления.
  • Обострение хронических заболеваний, если таковые имеются.
  • Необходимость постоянного самоконтроля.

Можно с уверенностью сказать, что любимая диета практически не имеет слабых сторон и существенных недостатков.

И если вначале какие-то правила могут вам не понравиться, то уже через пару недель вы по достоинству оцените мудрость, с которой продумана каждая деталь этой диеты.

Противопоказания

Диета любимая имеет и ряд противопоказаний, с которыми необходимо обязательно ознакомиться:

  • Беременность и грудное вскармливание.
  • Нестабильное эмоциональное состояние.
  • Заболевания почек и печени.
  • При сахарном диабете.
  • При сердечной недостаточности.
  • Также не следует садиться на диету в период значительных физических нагрузок. Как упоминалось выше, в первые дни необходимо только отдыхать, в противном случае можно даже потерять сознание.
  • Булимия. Люди, страдающие этим заболеванием, крайне тяжело переносят ограничения в еде.
  • Слишком тяжелой диета может стать для тех, кто часто устраивает себе «пир горой», склонность к эмоциональному перееданию гарантирует «срыв».

Меню любимой диеты на месяц

В питьевой день необходимо максимально разнообразить напитки. В идеале нужно выпивать пять видов (и более) различной жидкости. Например, бульон (обязателен в каждый питьевой день), молочный коктейль, минеральная вода без газа, нежирный кефир, натуральный йогурт, кисель. Молоко и кефир лучше приобретать нежирное.

Можно есть любые фрукты, но не рекомендуется злоупотреблять бананами, виноградом. Дело в том, что эти фрукты очень калорийные, а главное сладкие. Это может стимулировать аппетит.

Овощные салаты заправляются только растительным маслом. Предпочтение следует отдавать капусте, которая славится жиросжигающими свойствами, как и ананас с грейпфрутом. Такие дополнения – это неотъемлемая часть диеты, помогающие в нелегкой борьбе с избыточным весом.

Тяжело будет только первые несколько дней, после этого наступит привыкание. Невзирая на то, что диета рассчитана на месяц, изменения в лучшую сторону можно будет заметить уже через неделю.

Допустимо питье травяных настоев (без сахара).

 ЗавтракОбедПолдникУжин
1-й деньНесладкий чай, кефир
Куриный бульон без соли
Натуральный йогурт
Молоко
2-й деньДва-три свежих помидораСалат из капусты, огурцов и морковиДва огурцаСалат из огурцов с добавлением зелени и перца
3-й деньНесладкий чай, молочный коктейльКуриный бульон без соли, молокоКисель или компот из сухофруктовМолоко
4-й деньАпельсин, мандаринФруктовый салат из апельсинов, киви и яблокГруша, яблокоМолоко
5-й деньНесколько яиц, вареная рыбаКуриное мясо и горох на гарнирТворогСыр
6-й деньЧай, кефирКуриный бульонМолочный коктейльГрейпфрутовый сок
7-й деньЧай и несколько яицЛегкий рисовый супЛюбимые фруктыЗаправленный растительным или оливковым маслом овощной салат

Такое меню не заставит вас «умирать» от голода. Самое главное в диете – это хорошее настроение. Соблюдение простых правил позволит не только сбросить вес, но и пересмотреть свой обычный рацион.

За такой длительный срок (1 месяц) вы полюбите правильную и здоровую пищу. Диета способствует улучшению работы вкусовых рецепторов, а значит появлению отвращения к вредной еде (фастфуд, жирное, жареное или слишком сладкое).

Видео: Как приготовить сбитень для питьевого дня любимой диеты

Как правильно выйти

Грамотное завершение диеты – это тоже искусство. Организм претерпел серьезные потрясение из-за резкого изменения образа жизни. Поэтому необходимо максимально смягчить процесс.

Месяц – длительный срок, от огромного количества продуктов вы уже отвыкли, не стоит спешить и вводить их в рацион сразу же. Диета любимая подразумевает прием пищи маленькими порциями. Из-за этого объем желудка сократился и, если правильно не рассчитать калории, появится дискомфорт.

Целесообразно переходить с такой диеты на правильное питание. Это позволит удержать результат на максимально длительный срок.

После окончания диеты рекомендуются занятия в тренажерном зале. Это позволит укрепить мышцы и решить проблемы с кожей, которая немного обвисла после резкого похудения.

Ваши отзывы

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Обсуждение: 3 комментария
  1. micklen:

    Когда мне посоветовали эту диету, я не смогла сдержать скептической усмешки, но все же решилась. И случалось то, во что я уже перестала верить – вес начал таять. «Любимая» действительно работает, за семь дней мне удалось сбросить 6,5 кг. По началу я испытывала легкое недомогание, но потом появилось энергия и необыкновенная легкость во всем теле. Обязательно продолжу и посмотрю на результат еще через пару недель.

  2. Оля:

    Я боролась с лишним весом с 18 лет и когда надежда почти покинула меня, случайно натолкнулась на любимую диету. Решила попробовать. Результат – минус 8 кг.

  3. СветланаЖю:

    Ни для кого не секрет как сложно полной девушке устроить личную жизнь. Я страдала от комплексов, но обладала железной волей, поэтому всю сознательную жизнь пыталась избавиться от жировых отложений и пухлых щек. Но не помогали даже интенсивные тренировки. Диета «Любимая» возродила меня к жизни. За 10 дней я сбросила 9 кг. Все неудобства, связанные с ограничениями в еде, меркнут, когда я подхожу к зеркалу.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Свежие записи ≡ 
Диеты и похудение © 2018 ·   Войти   · Все права защищены Наверх