Отзывы врачей и похудевших о любимой диете

Благодаря любимой диете сотни тысяч людей, страдающих от избыточного веса, смогли справиться с этой проблемой. Данный рацион является очень строгим, однако и эффективность его выше, чем от остальных. Некоторым людям удается скинуть сразу 10 кг всего за одну неделю.

Основные принципы

Любимой диетой пользуются женщины и мужчины во всем мире. Диетологи рекомендуют придерживаться основных принципов, однако, проконсультировавшись с врачом, каждый может привнести в нее что-то свое. Поскольку любимая диета является достаточно жесткой системой питания, то многим она может быть не под силу.

Если вы не уверены в своих силах, то лучше не начинайте похудение с помощью этого метода. Благодаря первому питьевому дню вы уже сможете избавиться от 600 до 1000 грамм. Если за этим последует срыв, то потерянный вес вернется вдвойне.

К диете нужно готовиться не только физически, но и психологически тоже. Перед началом прочистите кишечник с помощью любого слабительного средства. Постарайтесь постепенно уменьшать порции, на ужин есть что-нибудь легкое, а также отказаться от «вредной» еды.

Прекратите пить лишние калории. Помните, что сладкая газировка не только не утоляет жажду, но еще несет угрозу для вашей фигуры.

Итак, после правильной подготовки и психологического настроя вы можете приступать к семидневной любимой диете. Ее основной принцип – ежедневное диетическое питание. Три дня из семи – исключительно питьевые.

Составление меню

Для достижения наилучшего результата придерживайтесь стандартного меню любимой диеты, разработанной врачами. Если вам слишком тяжело, то пейте обезжиренный кефир или молоко – не больше 500 мл в сутки. Большое количество жидкости поможет ненадолго обмануть чувство голода, наполнив желудок.

Если вы чувствуете, что ни вода, ни кефир не помогут вам, и вы готовы вот-вот сорваться, то съешьте кучосек тоста или гренку, это поможет справиться с приступом голода и позволит не наесться вам до отвала, бросив диетическое питание.

  • Первый день – питьевой. Подойдут соки фреш, овощные и фруктовые напитки, чай и кофе без сахара, вода, куриный бульон, молочный коктейль без добавок. Чем больше вы будете пить, тем меньше риск, что сорветесь на еду.
  • Овощной день подразумевает употребление в пищу неограниченное количество любых овощей, за исключением картофеля, моркови и свеклы. Овощи хороши тем, что с помощью их вы можете разнообразить дневной рацион. Множество блюд можно приготовить: салат, суп, рататуй, запеканку, овощи можно поджарить, протушить, сварить, приготовить на пару, на гриле. Не заправляйте салаты майонезом и другими соусами на его основе, отлично подойдет сок лимона, оливковое или кунжутное масло, соевый соус.
  • Третий день снова питьевой.
  • Четвертый – на фруктах. Подойдут любые, кроме инжира, винограда, фиников, манго и бананов. Особое внимание уделите цитрусовым – они сужают желудок и другим жиросжигающим – ананасам и киви.
  • Для пятого дня нужно запасаться белковой едой. Рыба, куриное мясо, яйца, кисломолочная продукция – разнообразят ваш рацион. Главное не ешьте все и сразу, мяса или рыбы – не более 300 граммов в день, яиц – не больше 3-х, творога или брынзы не больше 200 г.
  • Шестой день – питьевой.
  • Седьмым днем заканчивается любимая диета. Здесь происходит плавный выход из рациона. Приготовьте салат, куриный или овощной суп, запеките в духовке кусочек рыбы или приготовьте другие морепродукты. Главное не наедайтесь сразу и всем.

Помните о том, что за неделю ваш желудок уменьшился, а ваш организм привык к маленьким порциям. Набросившись сразу на пирожные, вы вернете свой вес обратно, ведь для вашей пищеварительной системы переедание после голодовки – это большой стресс.

Если чувствуете в себе еще силы, а такое случается довольно часто, то можете продлить диету до 14 дней, повторив все сначала.

Видео: Отзыв о любимой диете и результат за 6 дней

Противопоказания

Уникальность любимой диеты заключается в том, что она подходит практически каждому, кто в состоянии выдержать столь небогатый рацион.

Существует ряд противопоказаний:

  • беременность;
  • кормление грудью;
  • гипертония;
  • почечная недостаточность;
  • заболевания ЖКТ;
  • постреабилитационный период;
  • сердечно-сосудистая дистония;
  • сахарный диабет;
  • подростковый возраст;
  • частые физические нагрузки;
  • недавние операции;
  • головные боли;
  • депрессия.

Отзывы о любимой диете

Карина, 21 год: «Любимая диета в моей семье действительно самая любимая. Худеем каждый год вместе с мамой. Я прохожу ее 7 дней, обычно уходит до пяти килограмм, мама выдерживает две недели. Она избавляется от 7 кг. Вдвоем придерживаться одинакового режима гораздо проще, мы постоянно друг друга контролируем, подбадриваем и не даем срываться. Если у вас есть возможность делать это с партнером, то обязательно попробуйте вместе.»

Слава, 31 год: » Пробую жесткий вариант любимой диеты. Сейчас нахожусь на этапе 5-го дня. Уже простился с четырьмя килограммами. При росте 172 весил 98 кг, хочу добиться 90. Сдерживаться тяжело, особенно на работе, но отступать уже не буду, тем более что осталось совсем немного. В первый день сильно кружилась голова, но постепенно организм привыкает, кто знает, может и на второй круг сил хватит.»

Фаина, 32 года:» После вторых родов не могу прийти в норму, всегда стараюсь правильно питаться, делаю утреннюю зарядку, но вес не уходит, цифра остается на месте. Впервые решила попробовать диету, было долгое обсуждение с подругами и все вместе решили сесть на любимую. В итоге я скинула 4 кг. Результаты, конечно, не самые лучшие, но я хотя бы сдвинулась с мертвой точки.»

Врачей-диетологов

Анна Мартынова, врач-диетолог: » Из тысячи вариантов различных диет, которые представлены на форумах, безопасных для организма очень мало. В основе большинства лежит метод, который способствует сжиганию мышечной массы, а не жировых отложений. Поэтому по окончании любой диеты на освободившееся место приходит жировая ткань. Из-за этого многие люди, которые пользуются экстремальными голодными диетами, после их окончания весят еще больше, чем прежде.

Любимая диета относится как раз к числу таких. С точки зрения диетологии, как науки о питании и химической составляющей продуктов, данная система питания является абсурдной. Многие врачи убеждены в том, что любимая диета противопоказана всем и не приносит пользы ни вашей фигуре, ни здоровью в целом

Алла Кудрина, врач-диетолог:» Подробно изучая любимую диету, которая в последние годы пользуется невероятной популярностью среди женщин и мужчин, можно сделать вывод, что она является действенной только для людей, страдающих от сильного ожирения. Если вы уже решились на данный метод похудения, то обязательно проконсультируйтесь у врача и попросите его назначить вам витаминный комплекс на время диеты.

Семидневный вариант достаточно жесткий из-за трех питьевых дней, 12-тидневный – чуть проще. Он состоит из четырех фаз по три дня. Первая фаза – только кефир, вторая – яблоки, третья – куриное мясо, четвертая – красное сухое вино и твердый сыр. Эта схема опасна для здоровья из-за дисбаланса микроэлементов и витаминов. Они могут нарушить метаболизм и привести к необратимым последствиям.

Будьте осторожны с таким жестким рационом, он может привести к язве желудка или гастриту, дисбактериозу и диарее, а также может обжечь слизистую желудка и кишечника из-за повышенной кислотности.»

София Олейникова, диетолог:» Наиболее странным и опасным в любой диете является вариант с вином и сыром. Во-первых, это два достаточно высококалорийных продукта, во-вторых, алкоголь ускоряет метаболизм, нарушая его работу. Ко всему прочему, отечественный продукт содержит спирт, сахар и красители, а это, как вы понимаете, не лучшая комбинация для диетического питания. Поэтому если вы не хотите язву и гастрит, проконсультируйтесь у врача и выберите другой, более щадящий вариант.»

Видео: Отзыв худеющей о любимой диете

Похудевших

Тимур, 19 лет:» 7-дневная любимая диета помогла избавиться мне от 5 кг. Теперь я чувствую себя лучше, она также помогла мне перейти на систему здорового питания. При росте 185 см, я всегда весил не меньше 95 кг. Сейчас, когда я начал худеть, то выгляжу совсем иначе, такая разница между до и после. К тому же теперь длительные прогулки не кажутся такими тяжелыми.»

Мария, 40 лет:» Благодаря любимой диете мне удалось скинуть 7 кг. Раньше ни один метод не давал таких потрясающих результатов. Теперь советую ее всем худеющим, как самую лучшую и действительно любимую. Простые продукты, легкие правила, никаких нагрузок, а эффект невероятный. Теперь буду проходить ее каждые три месяца.»

Зоя, 36 лет:» После беременности, я попробовала очень много разных способ похудения, но все они давали мне лишь кратковременный эффект. Диета любимая, отзывы которой самые разнообразные, достаточно голодная, но она действенная и не длительная. Неделю ради фигуры мечты можно и потерпеть. Самочувствие и во время диеты и после нее было хорошим, голова не кружилась, живот не болел. Теперь буду пробовать 12-ти и 14-тидневный варианты.»

Негативные

Лена, 23 года:» После нескольких дней на любимой диете, у меня начались сильные головные боли и колики в животе. Я решила остановиться, постепенно вернулась к привычному рациону и, конечно же, потерянные 1,5 кг вернулись, прихватив с собой еще один. Решила, что больше не буду пробовать голодные диеты, лучше заняться регулярными физическими упражнениями.»

Мила, 34 года:» Те, кто сидел и добился больших результатов, наверное, просто не склонны к полноте. Я не смогла сбросить больше 2-х кг за 12 дней. Делала все, как написано, однако эффекта никакого. Те, что удалось скинуть, вернулись на свое место. Хочу поискать аналоги, может они помогут.»

Светлана, 45 лет:» Помогает ли система питания или просто три питьевых и голодных дня, я не уверена. Но больше мучить себя голодовками я буду. Мои результаты на любимой диете очень плохие. За неделю я скинула всего килограмм, но и тот дался мне головными болями, а теперь еще и нарушением работы кишечника. Реальные способы похудения для меня – это редкие разгрузочные дни и бассейн.»

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Свежие записи ≡ 
Диеты и похудение © 2018 ·   Войти   · Все права защищены Наверх