Рисовая монодиета для похудения

Женщина постоянно стремится быть красивой, на какие только жертвы ради этого она идет. До изнеможения занимается на тренажерах, отдает деньги за операцию и садится на диету. Одним из таких ограничений питания является рисовая монодиета.

Плюсы

  • Происходит самоочищение организма, фигура становится более пропорциональной.
  • Доступность продукта, быстрая его готовка и невысокая стоимость.
  • Не придется много времени тратить у плиты.
  • Организм получает необходимое количество энергии.
  • Прекрасно подходит для людей, которым нельзя употреблять много соли.
  • В продукте содержится большое количество: витаминов группы B, цинка, фосфора.
  • Минимум усилий и времени.

Минусы

  • Выводится из организма калий, а он необходим для работы сердца.
  • Возникают запоры, помогут чаи из лекарственных трав.
  • При ограничении калорийности наблюдается слабость.
  • Долгое использование диеты может привести к появлению камней в желчном пузыре.
  • В организм поступает небольшое количество белка, что приводит к снижению гемоглобина.

Противопоказания

  • Заболевания желудочно-кишечного тракта, сахарный диабет.
  • Беременность и кормление грудью.
  • Любое перенесенное заболевание.
  • Проблемы с почками; сердцем.
  • Большие физические нагрузки.
  • Хронические заболевания в острой фазе.

Приготовление риса

Для диеты берется неочищенный рис. Именно он содержит большое количество витамина B. Готовится он следующим образом: двести грамм крупы замачивают на ночь в холодной воде. Утром варят его до готовности. Никакого масла и никакой соли.
Обычно первую закипевшую воду сливают, затем заливают крупу новой холодной и продолжают варить дальше.

Меню рисовой монодиеты

Данная монодиета может быть двух вариантов:

  • Жесткий – заключается в следующем , стакан риса варится до готовности. Кушаете его целый день. Порции должны быть небольшими. Запивать можно соком из яблок, плюс ко всему разрешается в день скушать два зеленых яблока. Такой вариант длиться не более трех дней, один раз в месяц.
  • Мягкий вариант – это, когда готовится пятьсот грамм риса. Полученная каша распределяется на целый день, но съесть ее надо за четыре приема. В дополнение к рису можно употреблять в пищу овощи или фрукты, но общий вес их не должен быть более двухсот грамм. В качестве дополнения может быть использован: кабачок, морковь, лук, грибы, изюм, курага. При добавлении в рис этих ингредиентов получается что – то наподобие риса, но постного. Только стоит помнить одно правило – никакой соли, никакого сахара. На протяжении всего дня можно пить воду или яблочный сок. Можно скушать четыре яблочка. Длиться такая диета от семи до десяти дней.

Видео: Рисовая диета

Однодневная

Однодневная рисовая диета – это, скорее, экспресс – очистка. Обычно, ее используют после обильного застолья. Рецепт данного питания прост: готовите бурый рис и на протяжении всего дня питаетесь только им. Запомните, никаких добавок.

Готовить рис следующим образом: берется один стакан продукта, замачивается в холодной воде и стоит так несколько часов. После этого варите, но не до каши.

В этот день пить можно воду или травяной чай, но без сахара. Выдержав один день на такой диете, вы почувствуете себя легко. Эта диета прекрасный вариант для еженедельной разгрузки. Выбираете один день и очищаетесь.

На 3 дня

Рисовая трехдневная диета помогает за небольшой промежуток времени сбросить вес без всякого вреда для здоровья. Сразу стоит сказать, что рацион жесткий, но потерпеть придется всего лишь три дня.

 Основной игредиентЗавтрак
(дополнение)
Обед
(дополнение)
Ужин
(дополнение)
1-й деньВареный рисОдно яблоко и цедру лимона. Все смешиваете с основным ингредиентомБульон на овощах, салат из свежих овощей с оливковым маслом. Зеленый чай или вода.
Бульон на овощах, морковь.
2-й деньПриправить нежирной сметаной плюс один апельсин.Бульон на овощах, чай зеленый.Овощи на пару.
3-й деньНемного корицы плюс один грейпфрут.Бульон на овощах, сто грамм грибов тушенных, салат из огурцов, заправленный оливковым маслом. Пить можно воду или апельсиновый сок.Бульон на овощах, сто грамм брокколи, зеленый чай.

На 7 дней

 Основной ингредиентЗавтрак
(дополнение)
Обед
(дополнение)
Ужин
(дополнение)
1-й деньВареный рисЗаправленный лимонным соком и цедрой, яблоко, чай с трав.Бульон на овощах, салат. Основной ингредиент заправляется оливковым маслом и фруктовым уксусом.Морковь, кабачок, бульон из овощей.
2-й деньЗаправленный цедрой апельсина и сметаной (1 чайная ложка), апельсин.Бульон на овощах, вареные овощи.Бульон на овощах, вареные овощи.
3-й деньПосыпаете корицей, одна груша.Бульон на овощах, салат из огурцов, заправленный оливковым маслом, грибы, жаренные на оливковом масле.Бульон на овощах.
4-й деньДобавляете сливки, молоко, салат из фруктов плюс рисовые хлопья.Бульон на овощах, морковь, редис.Петрушка. Бульон на овощах, семечки подсолнуха.
5-й деньДобавляете изюм или виноград, тертый миндаль.
Бульон на овощах, зелень плюс одна столовая ложка оливкового масла.Добавляете грецкие орехи мелко измельченные, Бульон на овощах, готовите на пару шпинат.
6-й деньДва финика, две ягоды инжира, одна груша.Бульон на овощах, сырые овощи, мята плюс одна столовая ложка оливкового масла.Бульон на овощах, два, порезанных яблока, йогурт.
7-й деньЯблоки, груши, мед, йогурт.Бульон на овощах, зеленый салат, зеленая фасоль на пару.Бульон на овощах, кабачок, оливки.

Между приемами пищи можно употреблять: свежевыжатый сок, минералку, зеленый чай.
Существует и более жесткий вариант рисовой диеты. Он заключается в том, что отвариваете стакан риса и употребляете его целый день. Между приемами можете выпить немного яблочного сока. Тем, кто не может выдержать, разрешается съесть не более двух яблок.

Результаты

Многих интересует вопрос: на сколько можно похудеть, придерживаясь рисовой диеты? Ответ следующий, вес может снизится от четырех до семи килограмм. Это зависит от того, сколько дней вы решили придерживаться ее. Стоит помнить, что к такому питанию можно прибегнуть не чаще, чем один раз в три месяца.

После диеты не стоит сразу набрасываться на мясные продукты, сладости. Необходимо придерживаться правильного питания. Только в этом случае ваш результат закрепится надолго.

Ваши отзывы

Предыдущая статья: Следующая статья:
На ту же тему
Обсуждение: 3 комментария
  1. Шелест:

    Год назад решила привести себя в форму. Первое, что бросилось на глаза рисовая диета. Выбрала ее, но мягкий вариант. Получилось за семь дней скинуть десять килограмм. Добавлю еще, что эти дни я начинала с зарядки. Через некоторое время, по семейным обстоятельствам, стала много кушать, вес пошел вверх. Сейчас снова питаюсь рисом, но уже в жестком варианте. За три дня сбросила три килограмма. Как видите, диета действует.

  2. Ж-15:

    Пробовала многие диеты, но рисовая, лучше всего. Четвертый день уже сежу на ней. К основному продукту добавляю6 половинку груши или яблока. Никакой соли и сахара. Вес снизился на три килограмма. Первые два дня вес падал, а затем остановился, пришлось добавить зарядку. Снова начала худеть. Кому трудно ходить в туалет, принимайте бисакрдил. Очень действенно.

  3. kissa:

    Пять месяцев назад решила сесть на жесткую рисовую диету. На тот период мой вес был семьдесят пять килограмм. Выдержала семь дней. Результат меня порадовал, потеряла пятнадцать килограмм. До сих пор держусь, правда, питаюсь правильно и занимаюсь спортом. Как видите результат шикарный. Одно могу сказать, трудновато было этих семь дней. Иногда, кушала яблоки.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Свежие записи ≡ 
Диеты и похудение © 2018 ·   Войти   · Все права защищены Наверх